こんにちは！
モニコム専属モニターアドバイザーの佐藤です。

あなたのご家族に糖尿病の方は
いらっしゃいますか？

私の親戚には、少なくとも３人は
糖尿病の方がいます。

ちょっと探せば、
糖尿病にかかっている人は
いくらでも見つかります。

日本では国民病と言っていいくらい、
多くの方が糖尿病にかかっていますね。

糖尿病になると、

• 食事内容を常に気をつけないといけない
• 治療に余計なお金がかかる
• 注射を打たないとご飯が食べられない
• うかつに運動すると低血糖になって倒れる
• 足や手が壊死して切断しないといけなくなる

なんて、非常に生活が
面倒臭いことになりますね。

「ヤバくなったら気をつければいいや」

と思っていたら、いつの間にか
かかってしまうのが糖尿病。

かかってしまってから悔やんでも遅いのです…

サイレントキラーなんて
呼ばれるくらい
ひっそりと病状が進み、
突然深刻な症状を引き起こす…

糖尿病はやっかいな病気です。

できることなら、
生涯糖尿病とは無縁でいたいですよね？

しかし、知らず知らずのうちに、
進んであなたは糖尿病になるような
生活をしているかもしれません。

もし、そうなら、あなたは
将来糖尿病になる可能性が非常に高いです。

では、糖尿病を引きおこす生活とは
どのようなものなのでしょうか？

• 肥満
• 喫煙
• ストレス
• 睡眠不足
• 運動不足
• 飲酒

これらが糖尿病のリスクを高めます。

「なんだ、いまさら言われなくても知っているよ」
と思いましたか？

そうですよね。
これらが健康に悪いなんて、
いまさら言われなくてもわかってますよね。

そこで、さらに、意外と知らない、
糖尿病のリスクを高める行為を紹介します。

それは、

「寝る3時間前に食事をする」
という行為です。

寝る直前に仕事をすると、
食事から得た栄養がほとんど
使われないまま貯蓄に回ってしまいます。

結果、太りやすくなります。

また、就寝中ずっと高血糖の状態が
続くので体に負担をかけます。
さらに、交感神経が活性化するので
睡眠の質が下がります。

そうなると、インスリンの分泌が
悪くなり、糖尿病のリスクが高まります。

とにかく、悪いことだらけですね。

深夜のラーメンなどの
あぶらっこいものは、

とっても美味しくてくせになるのですが、
体に与える影響は甚大です。

なるべく寝る直前には食事をしないようにして、
なるべく早めに夕飯をとりましょう。

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