腰痛の85%は原因不明！10人に1人が発症する腰痛を予防・緩和するには？
こんにちは！
モニコム専属モニターアドバイザーの藤永です。
あなたは腰痛で悩まされてはいませんか？
私の母は腰痛持ちで、
「家事をすると痛い」
「じっとしていても痛い」
といつも背中をさすっています。
何をするにもズキズキ、ジワジワと痛む腰痛は、
毎日の生活を憂うつに感じさせるものです。
腰痛を感じている人口は、
日本で1,200万人もいらっしゃいます。
実に、国民の10%以上が腰痛を感じています。
仮にあなたに今腰痛がなかったとしても、
他人事ではないのです。
さらに、年齢が上がるほど腰痛で悩む人は増えます。
あなたに今、症状がなかったとしても、
いつの間にか発症してしまう可能性が非常に高いです。
なるべくなら、腰痛に悩まされないように
予防や症状の緩和をしたいところですが…
この生活の質を下げるようなつらい腰痛、
実は15%の人しか原因を特定できないのです。
つまり、85%の人は原因不明なのです。
「原因がわからなければ
予防も治療もしようがないじゃないか！」
とあなたは思うかもしれませんね。
ですが、安心してください。
腰痛の多くが原因不明だと言っても、
ある程度原因は推測されていて、
ストレス、姿勢の悪さ、筋肉の衰えなどが
複合的に組み合わさって痛みが出るとされています。
これらの腰痛の原因を作らないために、
ストレッチにより腰回りの筋肉を
鍛えるという方法があります。
ストレッチをすることによって、
正常な姿勢や骨格に戻るだけでなく、
血行がよくなって体にたまったストレスが
解消されるので非常におすすめです。
また、腰痛が起こりにくい体を作るために、
以下のような栄養素を補給するという方法もあります。
タンパク質・・・筋肉の強化
カルシウム・・・骨の強化
ビタミンB1・・・筋肉や神経の疲れをやわらげる
ビタミンE・・・血液の流れを良くし、筋肉の緊張を取る
また、最近では、『グルコサミン』や『コンドロイチン』
が腰痛改善に効果があるとされ注目を浴びています。
病院に行かないといけないほどの
重度の腰痛でなければ、
今回ストレッチと栄養補給の両方で、
腰痛の予防・緩和をするのがおすすめです。
ただ、腰痛予防・緩和のために
適切に栄養を補給するとは言っても、
日々の食事でそれを補うのはなかなか難しいものです。
そこでおすすめなのが、
サプリメントによって栄養を補助する
という考え方です。
とはいえ、サプリメントを毎月買うのは
意外とお金がかかります。
モニコムでは、腰痛に関するサプリメントのモニターを
募集させていただくこともあります。
腰痛に限らず、謝礼をもらいつつ、
サプリメントをもらって健康サポートできる
モニターがたくさんあります。
もし、あなたが、
無料でこうした腰痛のためのサプリメントを
お試ししたいのならば是非とも一度登録してみてください。
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